Emoções: todas válidas!

Muito se tem falado de ‘positividade tóxica’, isto é, a imposição de um pensamento positivo como a única forma de encarar os desafios ou problemas.

E o resultado é por vezes contraproducente. Muitas das partilhas em consulta passam por esta dificuldade: "Eu quero ser otimista e ter esperança mas não consigo”. “Eu já li muito e sei o que era suposto fazer e não sou capaz". E o ‘não consigo’ sucessivo dá lugar ao sentimento de fracasso e incapacidade. Naturalmente será difícil assumimos esta luta interna.

Note que as emoções negativas têm uma origem e uma finalidade.

Estas mostram-nos que a forma como estamos a vivenciar determinada área da nossa vida ou acontecimento não é a que melhor se adapta às nossas necessidades emocionais e relacionais. Abafá-las, achando que a solução é apenas olhar o lado positivo do que se vive sem haver lugar à tristeza e decepção é uma carta branca à fragilidade emocional, ou até à psicopatologia pois erradamente protelamos um controlo excessivo das emoções.

Viva o medo, a tristeza e frustração entendendo a sua origem. É o ponto de partida. O desconforto convida-lo-á à mudança. A questionar-se, a equacionar caminhos e soluções. E acima de tudo a respeitar o seu sentir. Todas as emoções e todos os sentimentos são válidos e benéficos. Assumi-los e expô-los permitirá a sua contextualização e compreensão. Etapas fundamentais para atingir a estabilidade que tanto anseia.

Convido-o à reflexão: num ambiente de trabalho desorganizado sente-se perdido e pouco produtivo. Da mesma forma, emoções e sentimentos reprimidos e confusos abalam o seu bem estar emocional por muito que se foque na positividade superficial da sua rotina diária. Certa de que ela nos permite a funcionalidade de que necessitamos, e portanto é útil em curtos períodos de tempo, não é benéfica a médio/longo prazo.

Comece por se questionar:

Como me sinto?