Esta semana ouvi uma avó dizer à neta: Tu és um problema, és um problema. Há frases que nos marcam e esta certamente marcou e marcará a...

No último ano assistimos a um aumento dos pedidos de acompanhamento psicológico para adolescentes. O que tenho sentido, na minha pequena...

A psicoterapia é um convite a olhar para dentro. É um momento em que se permite parar, refletir e contemplar a realidade interna. É o...

Uma queixa frequente é a exaustão causada pela dor emocional. A reflexão que lhe sugiro é pensar se será assim ou antes a resistência que...

Os processos introspectivos são uma ótima ferramenta mas por vezes transformam-se num labirinto sem saída, quando os pensamentos se...

Podemos classificar as lágrimas como basais, reflexivas ou emocionais. As lágrimas emocionais têm algo de encantador. Na minha...

Em consulta assisto muitas vezes à instabilidade emocional decorrente de relacionamentos percepcionados como inconsistentes, e suportados...

Já fui escrevendo sobre a dificuldade crescente de nos permitirmos sentir. Parece-me que há uma questão prática envolvida. Se nos...

Proponho-lhe uma reflexão… Sugiro-lhe que veja a sua vida como uma história que está a contar e da qual é autor. Todos os dias escreve um...

Ao planear toma decisões. Percebe o melhor encadeamento das pequenas ações que concretizam o objetivo final. Clarifica obstáculos e...

Um tema frequente em consulta é a comparação que fazemos com a vida dos outros. Este é um processo natural e expectável. No entanto,...

Quando recomendo a escrita como veículo de expressão emocional assisto, de forma encantada, ao processo de revelação pessoal. Por vezes...

A sintomatologia ansiosa é, neste momento, o motivo mais frequente de procura de consulta psicológica. E é também interessante perceber,...

Um objectivo frequente; a mudança! Inúmeras vezes em consulta partilhamos isso mesmo: “Eu sei como quero ser, só não sei como lá chegar!...

Neste primeiro dia do último mês do ano faço-lhe um convite! Transformar Dezembro num mês ainda mais especial, de reflexão. Aceita o...

É frequente, em alturas de instabilidade haver dificuldade na consciencialização de alguns mecanismos que podem ser os principais...

Muito se tem falado de ‘positividade tóxica’, isto é, a imposição de um pensamento positivo como a única forma de encarar os desafios ou...

A incerteza da realidade actual e a exigência constante de adaptação a diferentes circunstâncias torna-o vulnerável à ansiedade. Note que...

A pergunta que sempre nos demove da acção. Ecoa vezes sem conta no pensamento e na maioria das vezes ganha o que já é conhecido, que...