Aprisionar as angústias e as mágoas e torná-las invisíveis aos olhos dos outros não as minimizam nem as resolvem; pelo contrário só...

A ansiedade na criança, em idade escolar, tem sido um dos principais motivos de procura de aconselhamento psicológico. Uma das...

A respiração diafragmática (RD), também apelidada de abdominal, permite uma oxigenação mais completa e eficaz tendo benefícios na gestão...

A simplicidade da vida já é suficientemente desafiante para que desperdice a sua energia na tentativa de se mostrar outra pessoa. O que...

Nas últimas décadas existe uma expectativa geral face ao investimento profissional em termos de tempo, disponibilidade e empenho. Aos...

É muito frequente, ao longo do processo psicoterapêutico, haver necessidade de explorar algumas vivências da infância. Há experiências,...

As técnicas de grounding são consideradas estratégias de coping, isto é, formas assertivas para lidar com situações desafiantes que...

A forma como percepcionamos a patologia física e a emocional é muito distinta. Na doença física tendemos a estar presentes, disponíveis e...

A ansiedade na criança, em idade escolar, tem sido um dos principais motivos de procura de aconselhamento psicológico. Esta pandemia veio...

Desejar ser a melhor versão de nós é um objectivo que, a ser encarado como tangível, implica um profundo trabalho de auto-conhecimento,...

Hoje trago-lhe uma pequena reflexão que me tem acompanhado nos últimos meses. O uso da máscara e de que forma a sua utilização diária...

A causa dos conflitos nas relações, sejam elas de que natureza forem, surgem frequentemente de uma forte lacuna na empatia, capacidade de...

Possivelmente está a sentir diferenças neste confinamento. E acredite que não está sozinho nesse sentir. A realidade é que quando o...

O processo intuitivo é uma excelente ferramenta que todos os cuidadores podem ter. Infelizmente muitos pais têm dificuldade por um lado,...

O primeiro mês do ano já tem um ponto final. São muitas as pessoas que sentem este mês como uma longa travessia... Dizem que é uma altura...

Em tempos de confinamento deixo-lhe algumas estratégias que poderá usar de forma a manter a saúde emocional da sua família. ⁃ Primeiro e...

O isolamento e o distanciamento que nos exigem são fulcrais e indispensáveis à protecção da nossa saúde física, da dos nossos familiares...

Convido-o a um exercício simples. Recorde-se de como era há exactamente um ano. Onde estava, como se sentia? Se o ajudar pode aceder à...

É com muito entusiasmo que me aventuro na partilha virtual daquilo a que me dedico há uma década e meia - a Psicologia. Abro-lhe assim a...